早起きは三文の徳といいますが、実際のところどうなんでしょうか?


早起きのメリットを調べてみました!!


☆自律神経を整える

人間も動物。朝日と共に活動し、夕日と共に休息する。

そうやって体内リズムを作っていくんです。


☆セロトニンが分泌される

朝の光を浴びるとセロトニンが分泌されます。

セロトニンは気持ちを穏やかにしてくれる作用を持つといわれています。


☆記憶力・暗記力アップ

早起きして、しっかり朝ごはんを食べると記憶力や暗記能力が高まるんです。


☆ダイエット効果

朝は1日の中で最も代謝が良く、夜になるにつれ低下していきます。

また朝ゆっくりお水や白湯を飲むと腸の動きを良くしてくれるので、便通も良くなりダイエットには持ってこいの時間帯なのです!


などなど、朝早く起きるだけで三文以上のお得なことがいっぱい!


みなさんも明日からレッツ・早起き( ´ ▽ ` )ノ